Comece o dia mais feliz com essas dicas!

 

Entrada para a Ilha do Boi na Praia da Curva da Jurema

Acordar de mal com a vida pode deixar a sua vida e das pessoas à sua volta bastante desagradável e isso pode estragar o resto do seu dia. 

Os hormônios liberados pelo bom humor são fundamentais para que as atividades diárias não pareçam tão pesadas e massacrantes. 

Se você tem problemas para iniciar o dia com positividade, preste atenção às dicas a seguir, que podem te ajudar a ser mais feliz pela manhã. E as imagens são todas da praia, da cidade de Vitória! Acompanhe-me:

1 – Não se atrase e estabeleça um horário certo

Os cinco minutinhos a mais na cama podem parecer atraentes e, de vez em quando, não há mal algum em ceder a eles, principalmente nos feriados e nos finais de semana. Entretanto, via de regra, procure acordar no horário certo. Isso permite que você organize melhor sua rotina e realize todas as atividades necessárias antes de encarar o mundo. Acordar correndo porque perdeu a hora é o primeiro passo para um dia desastroso.

2 – Beba água

Sim, exatamente o que acabou de ler.  Antes de levantar da cama beba água. A água ajuda a purificar o organismo e prepará-lo para todas as atividades do dia. Lembre-se de que você passou diversas horas dormindo e, por isso, seu corpo provavelmente esteja precisando da água para voltar a funcionar a todo vapor.

Vista da Ilha do Fato diretamente do Píer de Iemanjá

3 – Quando ele estiver brilhando, use  o sol a seu favor :

É claro que ninguém gosta de acordar com o sol batendo exatamente no rosto, mas um pouco de claridade natural no ambiente do quarto pode ser benéfico e te ajudar a sentir melhor na hora de despertar. Em último caso, se não quiser acordar já com a luz do sol, procure abrir as cortinas assim que levantar da cama.

4 – Aposte em um café da manhã reforçado

Quebrar o jejum de uma noite de sono é o tipo de tarefa que não deve ser ignorada. Se você não quer acordar mais cedo para preparar um café da manhã especial, deixe algumas coisas prontas antes de ir para a cama. A alimentação do começo do dia é essencial para manter o bom humor. 

Vista da Terceira Ponte e do Morro do Moreno diretamente da Praça do Papa

5 – Realize uma atividade prazerosa

Pode ser assistir a um desenho animado, ouvir algumas boas músicas como as playlists que sempre publico nas minhas páginas ou ler um trecho de livro ou jornal, o importante é que você dedique algum tempo da manhã a uma atividade que te dê prazer.

6 – Pratique exercícios

Endorfina, minha gente,  é um remédio milagroso para o mal humor. Os exercícios físicos podem te ajudar a conseguí-la, de modo que é importante praticar algum deles logo cedo. Saia para caminhar, pegue a sua bicicleta. Acorde as 5 da manhã para poder pedalar e as 8 da manhã já estará pronta para os compromissos do dia!

Diretamente da Praça do Papa na Enseada do Suá com minha bike

7 – Tome um banho frio bem cedinho

Do mesmo modo que um banho ao final do dia te ajuda a relaxar e esquecer as tensões vividas, tomar banho de manhã é uma maneira de se preparar para encarar as tarefas que ainda estão por vir.

8 – Arrume-se  para você mesma e sorria

Escolher a roupa mais adequada  e confortável para o dia é não apenas uma maneira de sair de casa  muito bem, mas também pode ajudar a melhorar a autoestima.  Sorria quando puser, isso ajuda a melhorar bastante o astral do dia. Tente não se aborrecer com os problemas que encontrará pela frente, pois serão grandes! Por isso , faça como os pinguins de Madagascar, simplesmente acene e sorria...rsrs

Aproveitando o sol da manhã no Píer de Iemanjá

9 – Ouça uma boa playlist de música

Deixarei para você a minha playlist de músicas favoritas para praticar exercícios logo pela manhã. Pode ter certeza que ela não falha! Seu coração vai bater mais forte e a endorfina vai chegar e você ficará com muita coragem!! Até a próxima amigos queridos!!

Imagens do meu arquivo pessoal

Playlist do meu Canal no YouTube

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